21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 71,07g | Prot: 171,35g | Karb: 39,36g.
Öğle Yemeği: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Toasted Garlic Bread, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Outback Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Dickey's Barbecue Brisket, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3483 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|