22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 166,95g | Karb: 200,54g.
Kahvaltı: Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3, Kellogg's Nice Morning. Öğle Yemeği: Valfrutta Mix Mediterraneo, Couscous, Esselunga Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini. Aperatifler/Diğer: Danone Oikos Bianco, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Banana, Carrefour Crackers Integrali. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|