22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 49,23g | Prot: 97,90g | Karb: 115,33g.
Kahvaltı: Авида Молоко 3,2%, Doppel Herz Омега 3-6-9, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Карбонат, Щедрые Хлебцы Ржаные, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр 50%, Салат Овощной со Сметаной, Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Клубника, Компот Ягодный, Куряночка Творог 5%, Natur Foods Миндаль. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|