22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 26,47g | Prot: 43,09g | Karb: 82,66g.
Kahvaltı: Macro Psyllium Husk, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Cantaloupe. Akşam Yemeği: Cooked Mussels, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Dinner Rolls, Butter, Peanut Butter, Tea with Semi-Skimmed Milk, Gloria Jeans Cappuccino Skim Milk (Small). devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|