22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 35,73g | Prot: 115,21g | Karb: 54,94g.
Kahvaltı: Grafschafter Goldsaft, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Akşam Yemeği: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Granini Tomatensaft, Hofmaier Bockwürstchen, Zwiebeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: DeBeukelaer Prinzen Rolle Vollkorn. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|