22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 39,46g | Prot: 57,15g | Karb: 131,01g.
Kahvaltı: Bite Bitey Яблоко-Груша, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fall_out_girl_92 Kilo Geçmişi
|