23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 113,71g | Karb: 209,69g.
Kahvaltı: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Махеевъ Джем Вишневый, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский". Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Pita's Шаверма по-Тайски. Aperatifler/Diğer: Слобода Питьевой Йогурт, Corny Big Chocolate-Banana, Актуаль Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|