23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 92,33g | Prot: 102,13g | Karb: 237,69g.
Kahvaltı: Leberkäse, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Ketchup, Gemischter Salat, Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Mischkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Aperatifler/Diğer: Magnum Almond, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 12 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|