23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 35,21g | Prot: 264,81g | Karb: 224,75g.
Kahvaltı: Aldi Gefrorene Erdbeeren, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Banane. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Heinz Tomato Ketchup, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke. Akşam Yemeği: Eiweißshake, Penny Markt Orangen Limonade Zero. Aperatifler/Diğer: Blumenkohl. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|