22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 93,65g | Karb: 220,40g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Larabar Blueberry Muffin, Bananas, Carrots, Magic Meatloaf. Akşam Yemeği: Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Olive Oil, Kale, Organic Prairie Organic Boneless Skinless Chicken Breast, Simple Truth Uncured Hickory Smoked Bacon, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Van's Cheese Crackers, Endangered Species Chocolate Natural Dark Chocolate with Caramel & Sea Salt (60% Cocoa), FitAID Fitaid, Wegmans Organic Fruit & Nut Trail Mix. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|