23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 72,97g | Karb: 142,22g.
Kahvaltı: La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Quesabores Danbo Light, Fargo Pan Mix Cereal. Öğle Yemeği: Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates, Lechuga, Bife de Chorizo, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceitunas Verdes, Pepinillo Dulce, Palmitos, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Gentech Ironbar (46g). devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|