|
Почти месяц, и минус полтора килограмма! Медленно двигаюсь к цели 😄
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 59 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 40,25g | Karb: 190,51g.
Kahvaltı: HOMA Трюфели "Фантазия" со Вкусом Кофе "Капучино", Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Амка Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Черешня, Нектарины, Томин Хлеб Хлеб Венский Заварной, Первая Свежесть Шарики Куриные. Aperatifler/Diğer: Шаурма, Vитамин Шпинат, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Нектарины, Вологодское Льняное Масло. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Скейт - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Seven - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|