|
Zaterdag!!
Ik ga beginnen met een uur sport, daarna zien we verder. Ik geloof dat we rauwkost op het menu hebben staan vanavond... met tonijn. Gisteren ook een bananenbrood van roggemeel en havermout gebakken, lekker voor de lunch met een mango/ananas smoothie ... nu al honger! eerst sporten!
En vanmiddag een dut .... denk ik :-)
Fijne zaterdag!
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 57,72g | Prot: 63,59g | Karb: 132,66g.
Kahvaltı: Optimel Griekse Stijl Drinkyoghurt Honing Walnoot, Bananenbrood. Akşam Yemeği: Granny Smith Appels, Perfekt Partysticks Zoetzuur, Chardonnay, Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Hamblokjes, AH Peen Julienne, AH Rauwkost Pittig. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, AH Kersen, Lay's Naturel Chips, Venco Katjesdrop. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Step - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|