24 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2478 kcal
|
Yağ: 106,85g | Prot: 89,69g | Karb: 274,26g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Brombeeren. Öğle Yemeği: Kartoffelsuppe, Ja! Jagdwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Bahlsen Comtess Schoko. Akşam Yemeği: Spreewaldhof Sauerkraut, Lidl Natives Olivenöl Extra, Aldi Feldsalat, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Goldland Blütenhonig, REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich, Apfel, Mandeln, Alesto Paranusskerne, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 1 saat, rad - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|