|
14 horas em jejum, sem treinar. BF: 21.1%, M: 39.3%
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 90,61g | Prot: 178,22g | Karb: 294,83g.
Kahvaltı: Banana Prata, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó. Öğle Yemeği: Salad Creations Crepe de Frango com Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|