15 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 159,82g | Karb: 297,86g.
Kahvaltı: Post Shredded Wheat, Bananas. Öğle Yemeği: V8 juice, orange, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: black eyed peas, bell pepper, green beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: pop corn, strawberry, blackberry, Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, apple. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|