|
Что-то медленно уходит вес((
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 98,10g | Karb: 213,20g.
Kahvaltı: Чай, Банановые Оладьи, Клубника. Öğle Yemeği: Обычные Блины, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Тилапия. Akşam Yemeği: Чай, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Клубника, Чай, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Моя Славита Ряженка 4%, Чай, Обычные Блины, Простоквашино Сметана 15%, Абрикосы, Клубника, Творог 5%. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|