|
объёмы уходят, вес не очень. наверное мышцы появляются ☺
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 111,99g | Karb: 119,00g.
Kahvaltı: Магнит Банан, VitaLat Сыр Рикотта, Ого Отруби Пшеничные, Кубань Матушка Отруби Овсяные, Яйцо (Целое), Веселый Молочник Кефир 1%. Öğle Yemeği: Кубанский Хуторок Творог 5%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Кабачок, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло, Базилик, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Лук, Сердце Говяжье. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Персики. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|