|
Peso depois da gravidez. No final da gravidez cheguei a 109 kg, maior peso da minha vida.
Com 91, volto a estaca 0 novamente.
Agora, amamentando em livre demanda, não vou fazer low carb como antes.
Irei adaptar a dieta para comer menos carbs e comer de forma mais saudavel.
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 105,16g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Mühlen Gold Toastbrötchen Weizen, Queijo Gouda, Kasseler. Akşam Yemeği: Bockwürstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sellerie, Karotten. Aperatifler/Diğer: Hofmaier Hauchfein Kochschinken, Gouda. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|