25 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 80,26g | Karb: 199,49g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Leberkäse, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Currywurst. Akşam Yemeği: Ferrero Hanuta Mini, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milbona Kräuterquark, Nudeln (Gekocht), Bolognese. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 10 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|