26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 29,72g | Prot: 70,75g | Karb: 106,68g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Chêne D'argent Ziegenfrischkäse Paprika-Tomate-Basilikum, Filinchen Ballaststoff, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: John West Red Salmon, Spargel. Akşam Yemeği: Oettinger Weizen & Grapefruit, Radieschen, Putenbrust Fleisch, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Salatgurke, Karotten, Lauch, Tomaten. Aperatifler/Diğer: REWE Classic Sandwich. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|