26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 51,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 10,74g | Prot: 36,27g | Karb: 139,26g.
Kahvaltı: Semangka, Herbalife Personalized Protein Powder, Kacang Almond. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|