26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 68,00g | Karb: 157,49g.
Kahvaltı: Банан, Нектарины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Картофельный Салат с Яйцом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченное Куриное Филе. Akşam Yemeği: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 51 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|