26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 79,29g | Karb: 134,23g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 21 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|