26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 160,06g | Karb: 24,08g.
Öğle Yemeği: Vagem, Pepino (com Casca), Tirolez Queijo Prato, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Akşam Yemeği: Activia Ameixa, Agrião, Carne de Vaca Assada. Aperatifler/Diğer: Salame, Queijadinha Low Carb da Tah, New Millen 100% Beef ISO HYDRO, Tirolez Queijo Prato. devamı için...
|
|
3278 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|