|
Ile mogłem sam tyle spadłem z wagi. Teraz mam nadzieje, że społeczność pomoże... Do ćwiczeń też proszę mnie motywować. Pozdrawiam GIT brać
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 154,63g | Prot: 103,53g | Karb: 157,67g.
Kahvaltı: Herbata bez Cukru, Pasztet Pieczony, Kawa z Mlekiem, Pilos Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Öğle Yemeği: Pikok Kabanosy Wieprzowe, Banan, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pomidory, Czerwona Papryka, Melvit Trendy Lunch Pęczak, Bulgur, Soczewica Zielona. Akşam Yemeği: Chleb, Leczo z Kiełbasą. Aperatifler/Diğer: Grill&Fun Musztarda Piripiri, Winiary Sos Tatarski, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|