27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 202,94g | Karb: 299,05g.
Kahvaltı: Milbona Pudding Waldmeister, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Buko Der Sahnige, Metzgerfrisch Lachsschinken, Heinz Tomato Ketchup, Mischbrot. Öğle Yemeği: Penny To Go Club Sandwich Pulled Turkey, Penny To Go Bulgursalat mit Frischen Kräutern, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Rohschinken, Eiweißshake. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|