15 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 53,37g | Karb: 266,36g.
Kahvaltı: Extra Lean Turkey Bacon, buckwheat, honey, egg white, banana, coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half. Öğle Yemeği: raisins, avocado, cucumber, fat free salad dressing, lettuce, peanut butter, apple. Akşam Yemeği: onion, chicken thigh, sweet potato, cauliflower. Aperatifler/Diğer: skinny cow, coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, grapefruit. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Koşu - 11/kph - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|