27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 117,29g | Prot: 465,34g | Karb: 343,99g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Myprotein Omega 3, Oro Saiwa Biscotti, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. Öğle Yemeği: Nutripak Lean Beef Chilli With Kidney Beans, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Akşam Yemeği: Granarolo Mozzarella, Pomodoro Cuore di Bue. Aperatifler/Diğer: Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Danone Oikos Bianco. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|