27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 79,93g | Karb: 141,29g.
Kahvaltı: Planta Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Miolo Pão de Espelta, Café. Öğle Yemeği: Bolo de Bolacha, Sangria, Pão Branco, Azeite, Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Frango Assado, Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Gambas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Pêssegos. Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Iogurte Slim 0%, Philadelphia Philadelphia Light, Condi Gelatina Light 8Kcal. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Dar aula - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Ütü Yapmak - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|