27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 101,63g | Karb: 343,58g.
Kahvaltı: Cadbury Dairy Milk Chocolate. Öğle Yemeği: Snack Cracker, Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (130g), Onions, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Old El Paso Medium Chunky Tomato Salsa, Snack Cracker, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley). Akşam Yemeği: Potato, White Rice, George's Market Kafta. Aperatifler/Diğer: Date, Arnott's Tim Tam Original, Tangerines (Mandarin Oranges), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Mekik - 4 dakika, Kürek Sporu - 9 dakika, weights- vigorous - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|