27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 75,20g | Prot: 71,25g | Karb: 69,06g.
Kahvaltı: Cafezinho, Pão Integral, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida, Piracanjuba Creme de Leite, Tirolez Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Tirolez Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Quest Nutrition Whey, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 30 dakika, Elíptico - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|