27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 82,17g | Prot: 99,64g | Karb: 42,63g.
Kahvaltı: Lyncott Crema para Batir, Brócoli, Huevo, Heinz Mayonesa Light, Café Espresso. Öğle Yemeği: Aires De Campo Cocoa Orgánica, Lala Queso Cottage, Dolce Gusto Café Americano, Café, Lyncott Crema para Batir, Gloria Mantequilla, Ajo Picado, Coliflor, Nestlé Media Crema, La Botanera Salsa Picante, Aguacate, Camarones al Vapor o Hervidos. Akşam Yemeği: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Aguacate. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Lungo. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 56 dakika, Yemek Pişirmek - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 28 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|