yaneneves Günlüğü, 27 Haz 17

12 semanas de LC e 10,5 kg a menos!!!
Felicidade me define :)
Sei que a manutenção é a parte mais dificil, mas nesse tempo aprendi que podemos sim ser felizes comendo de forma saudável (e se dando o direito de aproveitar de vez em quando). Aprendi a ter controle sobre a comida e não deixar que ela me controle. Sei que as vezes irei escorregar, mas já aprendi a me levantar e recomeçar. Desanimar nunca mais. Força pra quem está começando agora ou sem motivação pra continuar. Vamos lá, vc tbm consegue!!!

55,2 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.    Geriye kalan: 3,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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613 kcal

Yağ: 44,74g | Prot: 32,13g | Karb: 25,12g.   Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Kefir de Leite. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar. devamı için...