27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 87,07g | Prot: 98,65g | Karb: 247,43g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Leite com Chocolate (Integral), Queijo Mozzarella, Ovo, Nestlé Requeijão Light. Öğle Yemeği: Salada de Frutas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional, Domino's Pizza Catuperoni. Aperatifler/Diğer: Bauducco Wafer Chocolate com Avelã, Del Valle Suco de Uva. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElisaMenezes Kilo Geçmişi
|