28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 82,69g | Karb: 145,48g.
Kahvaltı: Danone Danoninho, Queijo Branco, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral. Öğle Yemeği: Abóbora, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Salmão no Forno ou Grelhado, Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Vagem, Alface de Folha Verde, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|