28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2698 kcal
|
Yağ: 140,04g | Prot: 119,56g | Karb: 251,30g.
Kahvaltı: Feta Cheese, Heinz Apple Cider Vinegar, Coffee, Genji Ginger Miso Dressing, McCormick Bacon Flavored Bits, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Nasoya Tofubaked Sesame Ginger, Balsamic Vinegar, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, McCormick Salad Toppins, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Green Olives. Öğle Yemeği: Breakstone's Ricotta Cheese, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Pizza, Mama Cozzi 16" Five Cheese Pizza, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Plain Crepe, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Green Olives, McCormick Salad Toppins, Meijer Light Thousand Island Dressing, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Heinz Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Vegetable Oil, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Minced Garlic, Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Sargento Balanced Breaks Natural White Cheddar with Almonds and Cranberries, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Coffee, ShopRite Caramel Popped Corn Cakes, Ice Breakers Fruit Sours, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|