29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 69,86g | Prot: 102,48g | Karb: 94,44g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Ja! Milch 3,5%, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Las Cuarenta Original Serrano Schinken, Rama Culinesse Olive, Gekochter Blumenkohl (Frischware). Akşam Yemeği: Aldi Baguettebrötchen, Erdbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rama Culinesse Olive, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rindersteak (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: MAOAM Maomix. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|