29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 26,03g | Prot: 45,26g | Karb: 193,36g.
Öğle Yemeği: REWE Bolognese Sauce, Aldi Bio Vollkornnudeln. Akşam Yemeği: Bresso Feine Kräuter, Äpfel, Wasa Vollkorn. Aperatifler/Diğer: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Bleib Gesund Molke-Riegel Vanille. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|