|
А впереди ещё выпускной дочери и день рождение мужа, два дня подряд, так что в ближайшее время буду набирать....😬🎉
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 78,86g | Karb: 132,50g.
Kahvaltı: Куриное Филе, Слобода Майонез, Сливочное Масло, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Батон Французский, Клеверный Мед, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Картофель со Свининой по- Французски ( в Духовке), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Творог 9%. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Mekik - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
29 Haz 17 üye tarafından: Анастасия Андреева
|
Это не комформизм, а чревоугодие, при чем, с удовольствием;)
29 Haz 17 üye tarafından: semverik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|