29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2835 kcal
|
Yağ: 107,68g | Prot: 130,25g | Karb: 326,56g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Edeka Brombeeren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rinatura Bio Weizenkeimöl. Öğle Yemeği: ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Dinkelbrot, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Alnatura Leinöl Nativ. Aperatifler/Diğer: Quarkkuchen, Gut & Günstig Weizen Brötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|