16 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 53,82g | Karb: 220,65g.
Kahvaltı: coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, sandwich bread, banana, peanut butter. Öğle Yemeği: low fat granola, frozen berries, fat free vanilla yogurt. Akşam Yemeği: mcdonalds mcbites, mcdonalds french fries, newmans own southwest salad dressings, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: ritz crackers, coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, orange. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|