30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 42,20g | Prot: 75,73g | Karb: 129,81g.
Kahvaltı: Plus Abrikozen zonder Pit (Gedroogd), Body & Fit Kokosolie, Koffie. Öğle Yemeği: Den Eelder Geitenkarnemelk, De Ruijter Gestampte Muisjes, Blue Band Goede Start, Aldi Extra Volkoren Brood, AH Rode Grapefruit. Akşam Yemeği: Lahmacun Turkse Pizza, Komkommer (met Schil), Remia Knoflooksaus. Aperatifler/Diğer: Bio Today Coconut Ghee, Kaneel, Cottage Cheese, Lindt Excellence Chili Noir, AH Biogarde Magere Kwark, Koffie. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|