16 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 39,25g | Prot: 117,45g | Karb: 120,45g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Black Beans (Regular), Chicken Balsamic & Roasted Veggie Salad. Akşam Yemeği: Chicken Breast Tenderloins, Valley Fresh Steamers Roasted Red Potatoes, Green Beans & Rosemary Butter Sauce. Aperatifler/Diğer: Celery Sticks, Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|