30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4181 kcal
|
Yağ: 108,39g | Prot: 179,85g | Karb: 337,94g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Dulano Leberwurst, Grob, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), McDonald's Brownie, Milbona Kräuterquark, Ketchup, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Maredo Rumpsteak (250g), Mischkornbrot, Garnele. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Zucker, Espresso, Grappa, Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|