16 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 196,99g | Karb: 157,07g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Isopure - Mango Peach, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Öğle Yemeği: Moo Goo Gai Pan, white rice. Akşam Yemeği: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, thinkThin Protein Bars - Brownie Crunch. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), TLC Cookie - Happy Trail Mix. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|