30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 42,50g | Prot: 92,26g | Karb: 136,76g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Quatá Ricota Fresca, Pão de Batata. Öğle Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Vapza Grão de Bico, Abóbora. Akşam Yemeği: Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Danone Danoninho, Walmart Queijo Mussarela, Mexerica, Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|