avefenix1977 Günlüğü, 30 Haz 17

Estoy en la misma situación... suerte!! 

Creo que es un tema que compartimos la mayoría, lo importante es esforzarse para recuperar el camino y cuidarnos. Ánimo! 

hola, me pasó igual,ahora hago una dieta muy buena y me puedo dar ciertos gustos un día a la semana no siento yo que muera de hambre es una dieta que encontré en Youtube y yo la adapte y me ha funcionado muy bien :3 si gustas puedo comentártelo para que la intentes :3  

@raquesnow me podrías decir que dieta es la que llevas? 

Podrias compartirla, por favor?? (: 

Estoy pasando por una situación bastante similar a la tuya, lo que nos queda es o dejarnos caer o hacer algo; así que a echarle ganas y no dejar decaer el esfuerzo :) 

El estres engorda mas trata de relajarte y llevar tu dieta lo mejor posible y apenas un mes de regreso al gym, al rato bajas :) No pierdas la paciencia... TU PUEDES  

Saludos! si se pesan con báscula normal, van a seguir teniendo esos problemas, yo uso el escáner OMRON, te da 7 datos: Peso, IMC, %Grasa, %Musculo, Requerimiento de Calorías (en estado basal), Edad Biológica y el Índice de Grasa Visceral. Si están haciendo ejercicio y tienen un buen consumo de proteínas tal vez incrementaron masa muscular y por eso subieron de peso, lo importante es cuidar que baje el % de grasa 

Otra cosa, cambié de Windows phone, así que apenas le estoy agarrando el modo a las apps de Android, no sé cómo poner mi foto en el perfil y cómo les puedo compartir las fotos del escáner que uso, si me pueden ayudar con eso se los comparto, gracias! 

debes de pesarte a diario, las mujeres suelen variar muchísimo de peso día con día, lo mejor sería pesarte diario por una semana y sacarle el promedio a eso, ese debería ser masomenos tu peso, ánimo 

Ánimos!!, no importa si subes de peso, a veces cuando vas al gym subes poquito de peso pero es porque estás subiendo músculo, tú tranquila, sigue haciendo ejercicio y come tus 5 comidas y todo normal, no preocupes tanto por el peso, si es que estás haciendo ejercicio y comes sano. SUERTE 

Pesate una vez por semana preferente los viernes o sabado y ten mas en cuenta tus medidas(cintura, circunferencia de las piernas, vientre, caderas etc) a veces uno pesa mas por el musculo