30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 66,19g | Prot: 89,48g | Karb: 150,58g.
Kahvaltı: Абрикос, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичница, Льняное Масло, Сибтар Клетчатка Льняная, Овсянка Запаренная, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Рыба Вареная, Капуста Белокочанная, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Творог 5%, Черешни, Абрикос. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|