|
Вес стоит уже третью неделю, но это тот случай, когда я этому рада. :)
Последние две недели стабильно 2 дня в неделю перебирала ккал, причем отнюдь не полезными продуктами. Единственное, что меня радует - не хочется конфет, шоколада, булочек и т.д. Я больше тоскую по чипсам, соленым крекерам. Понимаю прекрасно, что это мусорная еда, что организму это не надо, но мозг - коварная штука :)
В общем цель на ближайшую неделю - не сорваться и увидеть в следующую субботу хоть - 100г или минус в параметрах.
Ребята, поделитесь, было ли у вас такое, что вроде бы уже достиг порядочного результата в похудении, а потом ни с того ни с сего срываешься? И как выходили из этого состояния?
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 73,26g | Karb: 177,05g.
Kahvaltı: ВкусВилл Кокосовое Масло, Изюм, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Яйцо, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы. Öğle Yemeği: Рисовый Суп с Курицей, Заря Кахетии Алазанская Долина, Кабачок Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Салат Овощной с Маслом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Яйцо Всмятку, Персики, Абрикосы, ВкусВилл Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Мороженое Арахис-Кокос, Клубника, Абрикосы, Дикси Яблоки Гренни Смит, Кэроб, Nutbutter Кокосовая Паста, Billa Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Кардио (Шон Ти, Т25) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|